藏族音乐大体上可以分为佛教音乐，宫廷音乐和民间歌舞音乐以及藏族的戏剧组成。
什么是冥想？
冥想，是一种心性锻炼法，在瑜伽里经常使用，在佛教、道教中则称为打坐、坐禅。大致可分为两种作法，第一为将注意力集中一处不动，例如集中于身上脉轮、咒语或身前的烛火等等。第二为心里观想特定图案景象维持不动，如复杂的曼陀罗图案，有次序的颜色景象变换以及上师神明图案等等。
冥想的好处：
- 让您能以全新的方式看待带来压力的事情。
- 培养压力管理技能。
- 增强自我意识。
- 关注当下。
- 减少负面情绪。
- 帮助增强创造力。
- 帮助提高耐心。
- 降低静息心率。
冥想要注意什么？
- 找一个不被打扰的安静场所。
- 保持舒适的坐姿。
- 设置一个计时器，设定所需的冥想时间。 刚开始时可以尝试10 至15 分钟。
- 闭上或半闭眼睛。
- 专注于呼吸。 像平时一样吸气和呼气。
- 思绪游离时，只需注意到这个情况，然后将注意力重新集中到呼吸上即可。
- 要结束冥想，停止专注于呼吸。
- 准备好时，睁开眼睛。
冥想是在想什么？
冥想不是什么都不想，而是对“想的内容”做到允许和看到。 比如你找了一个地方坐下来，刚开始能立直脊柱，能一直保持深呼吸，过了一会儿，开始走神，你想到了某件让你很苦恼的事情。 这件事情已经纠缠你很久了，每次它出现在你头脑中的时候，你会感觉身体不舒服，你经常习惯的做法是排斥，或做其它事情暂时回避，让自己心里不去想它。